Tekniske tips for å opprettholde balanse i arbeidslivet hjemme

Å jobbe hjemmefra gir nye utfordringer, spesielt når det gjelder å opprettholde en balanse mellom arbeid og privatliv.

De klare stoppestedene, som lunsjpauser eller pendlingstider, er borte, så det er lett å holde seg ved datamaskinen og si til deg selv: "Det er bare en e-post til." Men å opprettholde en linje mellom din personlige tid og tiden du er på døgnet, kan være utrolig nyttig.

Noen ganger er tiden borte fra skjermen helt svaret, men bruk av teknologi kan også være en flott og sømløs måte å holde balansen i sjakk. Her er noen triks for å la teknologien hjelpe deg med å opprettholde en realistisk balanse mellom arbeid og privatliv.

Endre varselinnstillingene

Endre varselinnstillingene

De fleste datamaskiner har varslingsinnstillinger som du kan endre for å passe det du vil - og ikke vil - skal komme igjennom.

For Mac-brukere, se "Ikke forstyrr." Du kan endre hva som vil sende deg et varsel, avhengig av tid på dagen. Kanskje du ikke vil at tekstmeldingene dine skal komme gjennom mens du jobber, men du vil ikke at jobb-e-posten din skal pinge deg mens du avslutter med Netflix. Du kan også gå inn i varslingsdelen under Systeminnstillinger for flere endringer.

PC-brukere kan se "Focus Assist" for lignende innstillinger. Du kan også endre hva som kommer gjennom basert på andre detaljer, for eksempel om du spiller et spill eller dupliserer skjermen, noe som kan være nyttig, slik at pinlig e-post fra moren din ikke vises midt i en presentasjon. Du kan til og med få et sammendrag av det du savnet når Focus Assist-tiden er over.

Den eneste ulempen med begge alternativene er at du ikke kan angi profiler for å gjøre det lettere for visse varsler å starte og stoppe, avhengig av arbeidsplanen din.

Hvis du endrer varslingsinnstillingene på telefonen din og andre bærbare apparater, for eksempel en Apple Watch, kan du holde kontoret utenfor hodet når du er ute av døgnet.

Påminn deg selv om å ta en pause

Påminn deg selv om å ta en pause

Mange av oss har hørt fordelene ved å ta pauser. Små hull mellom jobb kan hjelpe oss med å jobbe mer produktivt når vi er tilbake i aksjon, og det kan gi en mental helseøkning. Den vanskelige delen er å huske å gjøre det.

En enkel løsning er å stille inn en alarm eller tidtaker for pauser. Pomodoro-metoden anbefaler at du deler hele arbeidsdagen din i 25-minutters biter. På slutten av hver økt tar du en pause på fem minutter. Og på slutten av fire eller fem tar du en lengre pause på 15 til 20 minutter. Du kan også ta en lengre lunsjpause rundt den tiden du normalt ville gjort her.

En annen løsning jeg delvis er å lade den bærbare datamaskinen min før du begynner å jobbe, og deretter koble den fra. Når det døende batterimeldingen kommer opp, tar jeg en pause. Jeg synes dette fungerer bedre når jeg har en lengre historie å skrive eller redigere, og jeg vet at å ta kortere, hyppigere pauser vil være mindre nyttig.

Det er apper som hjelper til med dette, inkludert PomoDone, Focus Booster og Focus To-Do.

Sett en agenda og glem det

Det er lett å tenke på de uendelige oppgavelistene vi har, og når du er på kontoret hjemme og arbeidsdatamaskinen din er sammen med din (eller den eneste datamaskinen du har for øyeblikket), er det enkelt å begynne å plukke opp oppgaver lenge etter at arbeidsdagen ble avsluttet. Men uten en nødsituasjon, kan det vente noen timer til neste dag ruller rundt.

Det kan føles bra å få den ene orden ut av veien, men det er lett for en ting å bli til en annen eller ta lenger tid enn opprinnelig forventet. I stedet for å hoppe til det som trenger å bli gjort, er det bare å sette det på en oppgaveliste og glemme det. Det kan hjelpe å bruke et hvilket som helst antall agendainnstillinger eller iPhone-påminnelsesappen.

For å bedre holde jobben og personlige ærend skilt, kan du dra nytte av funksjonene til å lage lister. Det kan hjelpe å til og med analysere forskjellige typer arbeidsoppgaver. Bruk appen til å angi påminnelser, enten når du starter dagen, eller når du tror du best kan takle dem. Du kan også angi et prioritetsnivå for å komme til må-gjøre-ting først.

Hold deg selv ansvarlig

Hold deg selv ansvarlig

Det er en ting å lage en plan og en annen å gjennomføre den. Bruk av tidsstyringsapper kan hjelpe deg med å se hvordan du bruker tiden din og om du lar jobben ta større deler av dagen enn du er klar over.

Apper som RescueTime eller Apples skjermtid kan vise deg en oversikt over hvor tiden din med tekniske gadgets går. Her kan du også se når du bruker bestemte apper. Så selv om du sverger at du er døgnet rundt, er det ikke mulig å unnslippe dataene.

Gå bort fra skjermen

Gå bort fra skjermen

Selv om teknologi kan være utrolig nyttig når det gjelder å gjøre livet enklere, kan det også komme med en rekke nye problemer. Mye av våre personlige liv eksisterer online eller via skjermer, så det er umulig å gå bort helt når vi er ferdige med arbeidet vårt. Når det er sagt, er det gunstig å legge ned telefonen eller lukke den bærbare datamaskinen, spesielt når du er ferdig for dagen, selv i bare 30 minutter.

Før du sjekker din personlige e-postadresse eller hopper på en annen Zoom-samtale, kan du for moro skyld ha et øyeblikk unna. Dette kan bidra til å omformere tankesettet ditt fra jobben og gå mot å slappe av.

Siste innlegg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found