Har hodet vondt? Har du problemer med å sove? Tro det eller ei, det kan hende at smarttelefonen din har skylden. Forskere mener at det blå lyset som elektroniske enheter utelater, kan bidra til disse problemene. Heldigvis er det enkle måter å eliminere dette blå lyset slik at du kan hvile lettere.
Enten du har en iPhone eller Android-enhet, viser vi deg hva du kan gjøre akkurat nå for å redusere mengden blått lys du får fra de forskjellige enhetene dine.
Hvordan bruke Night Shift på iPhone
Night Shift-funksjonen i iOS 9.3 ble introdusert i iOS og lar deg filtrere ut blått lys og justere varmen på fargene i skjermen. For å slå den på, gå til:
- Innstillinger> Skjerm og lysstyrke> Nattskift
Vi anbefaler å slå på Planlagt alternativet og velge de timene som passer best for deg. Vårt kommer på 10 pm og går av klokka 7, men du kan også velge Solnedgang til soloppgang å få iOS til å velge timer automatisk basert på posisjonen din.
Hvordan bruke det blå lysfilteret på Samsung Galaxy
Flertallet av Samsung Galaxy-telefoner har et alternativ for blått lysfilter nå. Den raskeste måten å slå den på er å trekke ned varslingsskyggen og sveipe ned igjen for å få tilgang til hurtiginnstillingene. En av dem heter Blått lysfilter og du kan trykke for å slå den på og av. Alternativt kan du se i:
- Innstillinger> Skjerm> Blått lysfilter
Du kan tilpasse opasiteten med en glidebryter, og du kan også trykke Slå på som planlagt og velg deretter Solnedgang til soloppgang eller Egendefinert tidsplan hvis du vil spesifisere dine egne foretrukne åpningstider.
Hvordan bruke Night Light på Pixel-telefonen din
På Googles Pixel-telefoner og noen andre lager Android-enheter som kjører Android 8.0 Oreo og senere, kan du finne et alternativ for blått lysfilter her:
- Innstillinger> Skjerm> Nattlys
Trykk på Rute for å spesifisere dine egne timer og endre filtreringsnivået med Intensitet glidebryteren.
Hvordan filtrere blått lys på andre Android-telefoner
Ulike produsenter har laget forskjellige navn for sine blålysfiltre, men flertallet har et. Du finner vanligvis et hurtiginnstillingsalternativ i varselskjermbildet og planleggingsalternativene i Innstillinger> Skjerm.
LG kaller det Komfortutsikt, HTC og OnePlus kaller det Nattmodus, Kaller Huawei det Øyebehandling, Kaller Motorola det Nattvisning, og Xiaomi kaller det Lesemodus.
Hva om telefonen din ikke har et innebygd filter for blått lys?
Hvis du er uheldig å ha en smarttelefon uten et blått lysfilter, eller ikke liker alternativet du har, kan du alltid prøve en tredjepartsapp i stedet.
Vår favoritt blålysfilter-app på Android er Twilight.
Hvis du bruker den bærbare datamaskinen eller datamaskinen sent på kvelden, så sjekk ut hvordan du bruker et blått lysfilter på PC eller Mac.
