Enten du er en erfaren maratonveteran eller nettopp har kjøpt ditt første par joggesko, hjelper det å vite hvor langt du har løpt og å planlegge hvor mange miles du vil klokke på en dag. Appen MapMyRun - fra folk over på Under Armour - er designet spesielt for å hjelpe deg med dette. Det lar deg lage og lagre dine egne tilpassede løperuter og til og med spore kjørelengde live mens du løper. I begge tilfeller holder den nøyaktig oversikt over avstanden du har logget for å avgjøre hvor mye du løper per dag, uke, måned eller til og med over et helt år.
"Å starte en vane kan være veldig utfordrende av mange grunner," sa Ben McAllister, produktdirektør for MapMyRun. "Når vi tenker bredere på hvordan vi kan lykkes som en ny løper, tror vi at den beste måten å komme i gang er å lage en treningsplan."
For å hjelpe deg i gang, er appen full av personlige funksjoner for å utvikle en treningsplan som er spesielt tilpasset enkeltpersoner og deres spesifikke treningsmål. Det er fullt tilpasningsdyktig - endrer seg mens du går basert på fremgang - og jobber for løpere på alle ferdighetsnivåer. Du kan også logge måltider, spore kalorier, angi daglige ernæringsmål, overvåke vekt, spore søvn, telle trinn, lage målvarsler og dele fremgang med venner. For å hjelpe deg i gang, her er de beste metodene for hvordan du oppretter en rute i MapMyRun.
Trinn 1: Åpne skrivebordet
For å opprette et løp manuelt, må du først få tilgang til nettstedet via nettleseren på datamaskinen din. Selv om du kan bruke telefonen til å spore løp, er det ikke en måte å opprette ruter eller bestemme kjørelengde på forhånd fra en mobilenhet.
Trinn 2: Opprett en konto
Hvis du ikke allerede har en MapMyRun-konto, kan du opprette en nå. For å gjøre dette, besøk MapMyRun.com og klikk på det grønne Melde deg på på høyre side av skjermen. Skriv inn navn, e-postadresse, bursdag, kjønn, og opprett deretter et passord. Du kan deretter tilpasse kontoen din med et bilde og koble til dine sosiale mediekontoer hvis du ønsker det.
Trinn 3: Åpne rutekartet
Når du har kommet gjennom instruksjonene, lander du på MapMyRuns hjemmeside. Klikk her Ruter og såLag rute.
Trinn 4: Lag ditt startpunkt
Etter å ha valgtLag rute, vil du se et rutekart med ikonet "+" som svever over det som sier "Klikk for å starte kartleggingen av en rute." Herfra velger du startpunktet ved å enten skrive inn en adresse i søkefeltet til venstre på skjermen eller manuelt finne et punkt.
Trinn 5: Begynn ruten din
Når du har valgt ønsket punkt, vises en grønn pil som indikerer starten på ruten. Derfra legger du til de neste punktene langs ruten din ved å klikke på skjermen.
Trinn 6: Koble prikkene
Når du fortsetter å klikke og velge de neste punktene langs ruten din, begynner MapMyRun å koble til hver prikk som i hovedsak tegner ruten din. På hvert punkt vises en rød firkant med en hvit sirkel. Hvis du legger til et feil punkt, klikker du bare på det grønne Angre pilen i avstandsboksen på ridesiden av siden.
Trinn 7: Velg en løkke eller rundtur
Hvis du vil lage en vanlig løkke, må du fortsette å koble prikkene til du havner tilbake på startpunktet. Hvis du i stedet løper til et bestemt punkt - deretter tilbake langs samme rute - klikker du bare påUt og tilbake når du når destinasjonen. Kartet beregner automatisk den ekstra avstanden, og når du navigerer, ser du avstanden din i samme rute.
Trinn 8: Lagre ruten din
Når du er ferdig, klikker du på den oransje Lagre rute på venstre side av siden. Velg et navn på ruten din, og velg hvilken aktivitet den er ment for (i tillegg til å løpe, kan du lage ruter for fotturer, sykling, fotturer og andre aktiviteter).
Trinn 9: Merk ruten din
Etter at du har lagret, laster du ruten på telefonen ved å klikke på den grå knappen i midten som sierBokmerke.
Trinn 10: Kjør den nye ruten
Nå som du er klar til å kjøre den nye ruten, åpner du MapMyRun-appen på telefonen og trykker på de tre punktene nederst til høyre. Å velge Ruter, velg deretterMerket. Klikk nå på den nylig opprettede ruten og velgGjør det øverst til høyre. Dette laster ruten på startskjermen til appen. Herfra er det bare å begynne å løpe og følge med på ruten. Selv om appen ikke gir sving for sving, kan du trykke på retningspilen øverst til høyre på kartet for å justere den med retningen du vender mot.
Ytterligere informasjon
Som et alternativ kan du avstå fra forhåndskartleggingsruter og bare ha mobilappen til å spore deg mens du løper. Når du gjør dette, lagres banen du tar automatisk som en ny rute. Når dette skjer, kan du få tilgang til disse ved å navigere tilRuter ogMine ruter, der du ser en historie med alle tidligere loggede kjøringer.
