Netflix De fleste av oss vil sannsynligvis innrømme at vi bruker for mye tid på å stirre på skjermene. Det er ikke uvanlig å nå ut til smarttelefonen din først om morgenen, tilbringe hele dagen foran en dataskjerm, og deretter slappe av ved å hoppe ned foran TV-en. Noen ganger surfer vi til og med på en mindre skjerm mens vi ser på en større. Skjermene er ikke bare for underholdning lenger, vi bruker dem til å kommunisere, shoppe, dele - vi bruker dem til alt.
Barna våre lærer å bruke dem til alt, også. I Storbritannia bruker barn i alderen 5 til 16 år i gjennomsnitt 6,5 timer per dag foran en skjerm, ifølge Connected Kids-rapporten fra Childwise. I USA er det en lignende historie, med barn mellom 8 og 18 år i gjennomsnitt rundt 7 timer per dag med en eller annen form for media, ifølge Kaiser Family Foundation.
En times TV-visning per dag for barn kan forkorte søvnen med syv minutter per dag.
American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at skjermtid for underholdning er begrenset til en eller to timer per dag, og at barn under to år ikke ser noe i det hele tatt.
"Denne anbefalingen kom ut for 25 år siden, og den var basert på en fedmestudie," forklarte Dr. Victor Strasburger, hovedforfatteren av politikkerklæringen og en professor i pediatri ved University of New Mexico. "Siden den tiden har vi sett fremveksten av iPads og mobiltelefoner og internettilgang for alle."
Anbefalingen på to timer har ikke endret seg, men barna bruker i dag mer tid enn noen gang på skjermer og bruker dem til flere aktiviteter. En bekymring som først og fremst handlet om den fysiske risikoen ved å være stillesittende foran TV-en i flere timer, har nå vokst til å inkludere den potensielle mentale effekten av eksponering for visse medier på alle disse skjermene.
Hva er de mulige negative effektene?
Det har lenge vært en akseptert visdom at for mye tid på å sitte foran TV-en er dårlig for oss. Det kan ikke føre til firkantede øyne, som mødrene våre fortalte oss, men det er sterkt knyttet til fedme hos voksne og barn. TV-visning har også vært knyttet til søvnforstyrrelser; en time med TV-visning per dag for barn kan forkorte søvnen med syv minutter per dag, ifølge denne studien.
For babyer og småbarn under to år er det sterke bevis for at skjermvisning har en negativ effekt på språkutviklingen. Det er heller ingen bevis for at pedagogiske medier, som kan gi fordeler for eldre barn, fungerer for barn under to år.
Netflix
Eksponering for feil slags medier kan også bidra til aggressiv atferd, rusmisbruk, tidlig seksuell aktivitet og spiseforstyrrelser. Barn og unge voksne er mye mer sannsynlig å bli påvirket av media enn eldre voksne.
"Vi kan ta begrunnede beslutninger, noe ungdommer ikke alltid kan ta," forklarer Dr. Strasburger. "Den siste delen av hjernen din for å utvikle handler om dømmekraft, beslutningstaking og impulskontroll, og den modnes ikke helt før rundt 25 år."
Jeg vokste opp foran en TV, og jeg har det bra
Mange foreldre vil argumentere for at de så timer på TV hver dag i oppveksten og ble bra, men innhold og tilgang har endret seg. Det er en verden av forskjell mellom Playboy og moderne internettpornografi. Barn i dag kan potensielt se hva de vil, når de vil. Sex og vold er mer utbredt i media i dag enn de noen gang har vært.
Det er masse bra innhold der ute, men du kan ikke stole på at barna dine finner det.
"Foreldre har et ansvar for å overvåke innholdet barna deres blir utsatt for, men mange foreldre er uklare," sier Dr. Strasburger. "Voldelig og seksuelt innhold er ikke sunt for barn."
Det er masse bra innhold der ute, men du kan ikke stole på at barna dine finner det. Dr. Strasburger er rask til å påpeke at underholdning og media ikke iboende er skadelige. Sesame gate, er for eksempel hyllet for å hjelpe barna med å lære bokstaver og tall. Det er ikke nødvendigvis skjermtid i seg selv som er problemet, men heller innholdet som forbrukes og miljøet det forbrukes i.
"Det gjør en forskjell hvis de følger med jevnaldrende, noen av kommentarene de kan komme til å være veldig viktige," forklarer Dr. Strasburger. "Å se med foreldre kan også være bra, men bare hvis de snakker om det som skjer på skjermen, er det ikke nok å være i samme rom."
Netflix Forskningen antyder at positive foreldrepåvirkninger fremdeles vil oppveie media. Feil videospill, musikk eller film kommer ikke til å gjøre et godt barn dårlig, men en konstant strøm av sex og vold i en lengre periode kan ha innvirkning. Hvis du ser på noe voldelig med barna dine, må du sørge for at du diskuterer det og at de forstår vold ikke er greit.
Hvordan begrenser du skjermtid?
Når du tar hensyn til skole, lek, klubber og måltider, bør det ikke være for vanskelig å skyte for den to timers grensen på en gjennomsnittlig ukedag, men helgene er en annen sak. AAP antyder at det er et veldig viktig skritt å holde TV-er og andre enheter utenfor barnas soverom. Hvis det er på soverommet deres, vil de bruke det mer, og uten tilsyn er det mer sannsynlig at de får tilgang til ting de ikke burde.
Det er også viktig å interessere seg for det de ser på eller spiller. Foreldre må innføre noen begrensninger og opprettholde en viss kontroll over typen og mengden media barna deres får tilgang til.
Det er ingen tvil om at det er vanskelig å begrense skjermtid for barn i den moderne verden, spesielt når mange av oss voksne bruker så mye tid på skjermer selv, men det er noe du må tenke på tidlig. Å endre eldre barns vaner er ikke lett.
"Hvis du har en tenåring som spiller førstepersonsskyttere fem timer om dagen, så lykke til," sier Dr. Strasburger. “Du må virkelig starte fra begynnelsen. Hvis du begrenser skjermtiden fra en tidlig alder, vil barna dine få sunne vaner. "
