Vil du spore søvnen din med Apple Watch? Selv om dette ikke er en funksjon som Apple leverer (ikke før WatchOS 7 debuterer, uansett), er det noen få løsninger som inkluderer apper og bruk av iPhone. Imidlertid er ingen ideelle, og vi skal begynne med en påminnelse om den ene store ulempen som kan ombestemme seg om å bruke Apple Watch til å spore søvn i det hele tatt.
Tenk på batteriet
Her er en solid grunn til ikke å betrakte Apple Watch som en bærbar søvnmåler - batteriet trenger lading på daglig basis, og det vil ikke være tid til det hvis du bruker det hele dagen og natten.
Hvis du bestemmer deg for å prøve søvnsporing med klokken din, anbefales det å velge en app som ikke krever at du bruker den om natten, eller sette av et annet tidspunkt for å lade klokken. Andre apper kan kreve at du har iPhone på sengen med deg, noe som også er et uønsket (og sannsynligvis ganske usikkert) sted å lade den.
Søvnsporing ved hjelp av iPhone er mulig, men det kommer med mange kompromisser.
Søvnsporingsapper
Fordi søvn ikke er en beregning som spesifikt spores av Apple Watch akkurat nå, må du utforske et tredjepartsalternativ fra App Store. De fleste av disse appene krever at iPhone skal brukes i tillegg til Apple Watch. Her er fire alternativer å vurdere.
AutoSleep Tracker
Det er ikke noe absolutt krav om å bruke Apple Watch i sengen med AutoSleep-appen. Hvis du gjør det, bruker den klokkens sensorer til å fastslå når du sover, og vil deretter overvåke bevegelse og hjertefrekvens for å gi en søvnpoeng om morgenen. Hvis du bestemmer deg for ikke å bruke klokken mens du sover, bruker appen din iPhone og registrerer bare hvor lang tid du sover.
Appen har jevnlig gode rangeringer i App Store og er en av de mest populære søvnsporingsappene å laste ned. For å gi meningsfulle beregninger må du imidlertid bruke Apple Watch og finne en annen tid til å lade den.
Pute
Pillow bruker også iPhone og Apple Watch sammen for å spore søvn. Hvis du bestemmer deg for ikke å bruke klokken din til sengs, må du legge iPhone på sengen med deg. På denne måten kan den mer effektivt overvåke nattlige aktiviteter, inkludert snorking og REM-søvn. Pillow bruker også telefonens mikrofon til å ta opp lyder om natten. Hvis du bruker klokken, blir pulssporing introdusert.
Noen funksjoner krever et kjøp i appen for å låse opp, men mange av funksjonene er gratis, og det er også en smart vekkerklokke som er klar til å vekke deg opp akkurat til riktig tid for kroppen din. Bare husk å ikke lade telefonen mens den ligger i sengen med deg.
Søvnig
Markedsført som en smart vekkerklokke, sporer Sleepzy også søvn hvis du bruker Apple Watch. Den setter mål for å møte søvntiden, overvåker søvnmønstre og gir hvit støy og lyder som hjelper deg med å sovne. Det er en abonnementspakke som koster fra $ 7 per måned, og det er nødvendig å fjerne annonser og introdusere funksjoner som dataovervåking over tid. Å bruke iPhone fungerer som andre søvnapps, og tar opp lyder, måler søvnkvalitet og gir tilbakemelding på hvordan du kan sove bedre.
Sleep Watch
Sleep Watch er en annen app som kan bruke både iPhone og Apple Watch til å overvåke søvn. Hvis du bruker klokken til sengs, begynner den automatisk å spore når du sovner og har en omfattende liste over funksjoner ombord. Data samlet inn inkluderer hjertefrekvens, REM-søvnmønster, søvnforstyrrelser og mye mer.
Hvis du ikke setter på Apple Watch, vil iPhone utføre mange av de samme funksjonene. Som noen av de andre appene, er det en abonnementstjeneste for noen av premiumfunksjonene, som koster fra $ 4 per måned eller $ 30 per år.
Det andre alternativet
Andy Boxall / Digitale trender Apple Watch er et utmerket smartklokke og et svært dyktig helseovervåkingsverktøy, men det er egentlig ikke egnet til søvnovervåking. I det minste ikke før WatchOS 7 er utgitt. Men hvis du ikke vil rote med apper og iPhone i mellomtiden, er det et annet alternativ å vurdere. Hvorfor ikke kjøpe et rimelig treningsbånd med søvnsporing og en pulssensor? Hvis du er villig til å konfigurere Watch og iPhone for å overvåke søvn hver natt, er det litt mindre anstrengelse å sette på et treningsbånd i stedet. De fleste trenger heller ikke lading ofte. $ 54 Xiaomi Mi Smart Band 5 er et utmerket eksempel, det samme er Fitbit Inspire HR på $ 70.
Alternativt, hvorfor ikke utforske en verden av ikke-bærbare søvnsporere? Withings Sleep bruker en app på telefonen din sammen med en spesiell matte som går under madrassen din, eller du kan kutte ut enheten helt og kjøpe en madrass med søvnsporing innebygd.
Å overvåke søvnmønstrene dine med tanke på å forbedre dem er like viktig som å sørge for at du beveger deg nok i løpet av dagen. Ikke begrens deg til Apple Watch i et forsøk på å få bedre innsikt i søvnen din.
